小千谷の少人数制学習塾パーソナルセミナー

　こんにちは！パーソナルです。
晴れと雨とでだいぶ雪も消え、動きやすくなったかと思えば明日からまた雪！大雪予報から雪予報に変わったので、激しい降りではないと信じております！

　さて、いよいよ15、16日と大学共通テストが行われます。
「センター試験」から「共通テスト」に変わって今年が二回目。思考力、判断力を重視した内容となり、また問題文や資料を読み取る分量が増加したことにより、いかに早く理解し解くかと言う理解力も求められるようになっています。平常心を心がけ、前日は普段通りに、そして当日はゆっくり深呼吸して挑んでください。

「深呼吸なんていわれても！」という人！5-4-3-2-1法という不安などネガティブな気持ちが楽になる方法を活用してください。

１．今目に見えるものを5つ探す(鉛筆、机など)
２．今感じるものを4つ探す(鉛筆の感覚、机の冷たさなど)
３．今聞こえるものを３つ探す(周りの声、空調の音など)
４．今香るものを2つ探す(ハンドクリームなど)
５．自分の好きなところを１つ探す(くじけず今日まで頑張ってきた！など)

1つ1つをしっかり認識して、「今ここに居る」という事に集中するようにします。
５３４２１法で調べるとコツが具体的に載っています。
他にも4-7-8呼吸など落ち着かせる方法もあります。
上手に緊張をほぐして本番、力を出し切って下さい！